Công dụng của viên vitamin E mà bạn không thể ngờ đến
Công dụng của vitamin E từ lâu đã được biết đến với sự đa năng trong việc làm đẹp của phụ nữ. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ hiểu rõ về dưỡng chất này?
Nội dung bài viết |
Tác dụng của vitamin E đối với cơ thể
Được xem là chất chống oxy hoá hiệu quả, công dụng của vitamin E trong việc bảo vệ màng tế bào trước sự tác động của các gốc tự do, ngăn cản quá trình oxy hóa, ngăn ngừa quá trình lão hoá. Kết hợp cùng nhiều dưỡng chất khác như Vitamin C, Vitamin A, Selen,… dưỡng chất này giúp làm mới và trẻ hoá cơ thể. Nhờ các công dụng của viên vitamin E trở thành thành phần của những dược phẩm giúp chống lão hoá cho cơ thể cũng như thực phẩm bổ sung cho cả cơ thể và thần kinh.
Vitamin E (tên khoa học là Alpha Tocopherol) là một chất chống oxy hoá hiệu quả. Dưỡng chất này thường được tìm thấy trong rau xanh, trái cây, các loại hạt,… Nhờ có đặc tính tan trong chất béo, nên các sản phẩm chứa vitamin E thường được sản xuất dưới dạng viên nang chứa dầu để hỗ trợ hấp thu. Ngoài ở dạng tự nhiên, Vitamin E còn được sản xuất dưới công thức hoá học DL- Alpha Tocopherol.
Vitamin E có nhiều công dụng đối với sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ
Và không quên kể đến tác dụng của viên vitamin E trong lĩnh vực làm đẹp. Các sản phẩm làm đẹp từ vitamin E mang đến nhiều công dụng cho phái đẹp: Chống lão hóa, ngăn ngừa và làm giảm nếp nhăn, trị mụn, làm mờ vết thâm và sẹo, làm lành rạn da,… Ngoài ra, vitamin E cũng là dưỡng chất có tác dụng tích cực cho tóc, quá trình tạo cơ cũng như hỗ trợ cải thiện sinh lý cho nữ giới.
Xem thêm: Vitamin E bôi mặt NNO
Sử dụng vitamin E, bao nhiêu là đủ?
Tuy có nhiều công dụng hữu ích đối với sức khỏe và sắc đẹp nhưng vitamin E cũng chỉ nên được cơ thể hấp thụ một cách vừa đủ và cân đối. Lượng phù hợp của dưỡng chất này là 10-12mg/ngày cho người lớn, dưới 7mg/ngày cho trẻ em và 12-15mg/ngày cho phụ nữ mang thai.
Nếu thiếu vitamin E, phụ nữ dễ gặp phải các vấn đề về da như khô da, xuất hiện nếp nhăn, lão hoá nhanh chóng và tóc khô xơ, chẻ ngọn. Ngoài ra, thiếu dưỡng chất này cũng dẫn đến tình trạng đau bụng khi hành kinh và mệt mỏi trong các hoạt động hàng ngày.
Tuy nhiên, không đi ngoài quy luật của các chất dinh dưỡng, nếu hấp thụ quá nhiều Vitamin E, bạn có thể gặp phải những tình trạng như mệt mỏi, rối loạn kinh nguyệt, mắt mờ, chóng mặt, rối loạn tiêu hoá,…
Đối với Vitamin E dạng thoa, việc sử dụng đủ liều lượng sẽ giúp da bạn luôn ẩm cũng như giúp da luôn khoẻ mạnh. Và đây cũng chính là xu hướng làm đẹp mới của phụ nữ hiện đại.
Hấp thu vitamin E đầy đủ và đúng cách
Dưỡng chất này xuất hiện nhiều trong các loại thực phẩm phổ biến và dễ tìm. Một số thực phẩm có hàm lượng vitamin E cao có thể kể đến như: Bơ, đu đủ, hạt dẻ, hạnh nhân, các loại rau như bông cải xanh, rau chân vịt, cải xanh,… Vì vitamin E là dưỡng chất tan trong dầu, nên khi được kết hợp cùng chất béo, hiệu quả hấp thu sẽ cao hơn. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ không phù hợp với người dễ lên cân.
Công dụng của viên Vitamin E giúp da tránh được những tác động của môi trường
Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng bổ sung vitamin E cho phụ nữ, những viên nang chứa dưỡng chất trên đã ra đời. Các viên bổ sung vitamin E được sản xuất dưới dạng viên nang mềm để bảo quản tốt vitamin E cùng dầu thực vật các loại. Vì thế, ngoài bữa ăn hàng ngày, việc sử dụng các viên bổ sung này cũng có thể giúp bạn có được sức khoẻ ổn định và vẻ ngoài tươi trẻ.
Tìm hiểu: Cách sử dụng viên nang Vitamin E
Ngoài việc bổ sung từ bên trong, tác dụng của viên vitamin E từ bên ngoài cũng hiệu quả không kém. Bạn nên sử dụng các sản phẩm dầu dưỡng từ vitamin E thoa trực tiếp lên làn da, không những có tác dụng nhanh mà còn có tác dụng dưỡng ẩm, chống lão hoá, bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng và môi trường cũng như tái tạo da. Ngoài ra, đối với vùng mắt, vitamin E có thể giúp giảm nếp nhăn và quầng thâm để bạn có được vẻ ngoài trẻ trung và giàu sức sống.
Kết quả kiểm nghiệm cho thấy NNO giúp tăng độ ẩm 220% sau 6 tiếng và tăng độ đàn hồi, săn chắc, mềm mịn từ 95% - 00% sau 2 tuần sử dụng. |
NNO - xu hướng làm đẹp của phụ nữ hiện đại
Trên đây là những kiến thức về công dụng của viên Vitamin E bạn cần biết để có được làn da cũng như vẻ ngoài tươi trẻ. Mong rằng bài viết đã mang đến cho bạn những kiến thức hữu ích cho quá trình làm đẹp của bản thân.
Bài viết nổi bật
