CÁC LOẠI VITAMIN TỐT NHẤT CHO ĐÀN ÔNG 50 TUỔI

Khi bước sang giai đoạn lão hóa, chúng ta cần chú ý đến một chế độ dinh dưỡng đầy đủ vitamin để cơ thể luôn khỏe mạnh và minh mẫn. Mặc dù chúng ta có thể đã tiếp nhận vitamin từ các loại thức ăn hàng ngày nhưng bác sĩ khuyến cáo vẫn nên chọn lọc các loại viên uống giàu vitamin để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể một cách đầy đủ. Có một số loại vitamin rất tốt cho việc cải thiện lưu lượng máu và phòng ngừa loãng xương ở nam giới như:

Vitamin D
Thông thường nguy cơ loãng xương hay xương giòn phổ biến hơn ở nữ giới, tuy nhiên, càng lớn tuổi nam giới lại có tỷ lệ tử vong cao hơn do gãy xương ở hông, cột sống và các xương lớn khác. Vitamin D giúp xương hấp thụ canxi, là yếu tố quan trọng cho sức khoẻ của xương, cũng là yếu tố quan trọng cho sự chuyển động của cơ, giao tiếp giữa các dây thần kinh và chống lại chứng viêm. Vitamin D thực sự có sẵn trong 2 hình thức đó là Vitamin D và Ergocalciferol, hay còn gọi là vitamin D3 và vitamin D2. Cả hai loại đều được hấp thụ như nhau nhưng D3 có khả năng ngăn ngừa gãy xương tốt hơn.

Vitamin C
Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại "Nhóm y tế đối tác sinh sản ở California" được công bố trên tạp chí "Khả năng sinh sản và vô sinh" vào năm 2010 đã xem xét lợi ích của vitamin C và các chất dinh dưỡng khác đối với chứng rối loạn cương dương. Sự tích tụ oxit nitơ ở vùng bẹn là một trong những nguyên nhân có thể gây ra rối loạn cương dương. Vitamin C giúp giải phóng oxit nitơ, giảm các vấn đề về rối loạn cương dương. Ngoài ra, vitamin C đóng vai trò giữ cho tĩnh mạch và động mạch khỏe hơn và ít bị giãn nở, cải thiện lưu lượng máu tổng thể, bao gồm cả việc đưa máu đến dương vật của bạn. "Trung tâm Y tế Đại học Maryland" cho biết đàn ông trưởng thành cần 90 mg vitamin C mỗi ngày.

Vitamin E
Vitamin E là một chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do gây hại nuôi các tế bào khỏe mạnh. Trong khi có một số loại vitamin E khác nhau, alpha-tocopherol có lượng hoạt tính sinh học cao nhất ở người. Uống bổ sung vitamin E có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, một chứng rối loạn chủ yếu ở nam giới lớn tuổi. Ngoài ra, tăng cường lượng vitamin E sẽ giúp mắt sáng khỏe hơn bằng cách giảm thiểu nguy cơ đục thủy tinh thể, dẫn đến quá trình oxy hóa protein trong thủy tinh thể của mắt.

Vitamin E Thiên Nhiên 400 IU – viên uống bổ sung vitamin E được phân phối chính hãng bởi công ty Mega WeCare sẽ là lựa chọn lý tưởng với chiết xuất từ các thành phần 100% tự nhiên có hoạt tính sinh học cao, dễ dàng được cơ thể hấp thụ.

Source: https://www.livestrong.com/article/522330-the-best-vitamins-for-50-year-old-men/