LỢI ÍCH TUYỆT VỜI ĐỐI VỚI THỊ LỰC

VITAMIN E: LỢI ÍCH TUYỆT VỜI ĐỐI VỚI THỊ LỰC

Theo "Trung tâm Y tế Đại học Maryland", nhiều người Mỹ không bổ sung đủ vitamin E trong chế độ ăn uống vì vậy thói quen này dẫn đến tình trạng cơ bắp bị yếu, đi lại khó khăn, tổn thương gan, thận và các vấn đề liên quan đến thị lực. Với vai trò là một chất chống oxy hóa, vitamin E giúp ngăn chặn tổn thương các tế bào gây ra bởi các “gốc tự do”, bao gồm cả những tổn thương cho đôi mắt.

Tổn thương võng mạc
Võng mạc – phần có màu của mắt, giúp ngăn chặn tổn thương tế bào gây ra bởi tia cực, hoặc tia UV từ ánh sáng. Theo "MayoClinic.com", mặc dù các bằng chứng còn nhiều mâu thuẫn nhưng đã cho ta thấy Vitamin E có thể khiến bệnh võng mạc tiểu đường, một dạng tổn thương mạch máu ở võng mạc do lượng đường trong máu cao, ít có khả năng xảy ra hơn.

Đục thủy tinh thể
Theo một nghiên cứu của Gary Heiting. OD, vitamin E cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể, mặc dù có thể mất đến 10 năm mới có thể thấy được lợi ích này và không phải nghiên cứu nào cũng cho thấy bổ sung vitamin E có tác dụng như trên. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y tế "Archives of Ophthalmology" vào tháng 1 năm 2008 cho thấy những người có lượng vitamin E hấp thụ cao nhất từ thực phẩm và viên uống bổ sung có nguy cơ bị đục thủy tinh thể thấp hơn 14% so với những người có lượng hấp thụ thấp nhất.

Thoái hóa điểm vàng
Thoái hóa điểm vàng xảy ra do lão hóa, là nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực ở người từ 60 tuổi trở lên. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ "The American Journal of Clinical Nutrition" vào tháng 6 năm 2008 cho thấy rằng lượng hấp thụ cao các chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, vitamin E, kẽm và beta-carotene, làm giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hoá điểm vàng.

Một số lời khuyên
Bạn có thể tận dụng nguồn thực phẩm dồi dào vitamin E như các loại hạt, quả bơ, rau bina và các loại rau lá xanh khác, dầu thực vật, măng tây và khoai lang.

Trường hợp, bạn muốn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho đôi mắt của mình, thì có thể tham khảo viên uống Vitamin E Thiên Nhiên 400IU với thành phần 100% từ thiên nhiên, an toàn với sức khỏe người sử dụng.

Source: https://healthyeating.sfgate.com/can-vitamin-e-impact-eyesight-7530.html